2025年01月01日 02:27
バナナには、心臓の健康を高め、血圧の管理を助け、気分を高揚させるなどの効果がある必須栄養素が含まれています。
変動する「自律神経ストレス」と頭蓋内圧の上昇により、血圧の上昇または「高血圧」（つまり、収縮期>140 mmHg）は脳卒中、特に既存の高血圧症や大きな脳卒中の患者によく見られます。
生乳の血糖指数は低いですが、全脂肪生乳240ccで150カロリーありますので、余分に摂取するとカロリー負担が大きくなりますので、糖尿病以外では生乳を飲まないでください。また、脂肪とカロリーの摂取量を減らすために、できるだけ低脂肪のスキムミルクを選択する必要があります。
自分の最高血圧の数値を理解する方法は次のとおりです。
正常: 120 未満
上昇: 120 ～ 129。
ステージ I: 高血圧 (高血圧とも呼ばれる): 130 ～ 139。
ステージ I: II：高血圧：140以上
高血圧クリーゼ：180以上。 119 番通報してください。
正常な血圧は120/80 mm Hg未満です。成人で、最高血圧が 120 ～ 129 で、最低血圧が 80 未満の場合は、血圧が上昇しています。高血圧とは、収縮期血圧が 130 以上、または拡張期血圧が 80 以上で、時間が経過しても高い状態が続く状態です。
10の簡単で実践的な方法: 「砂糖を減らし、水分を摂りすぎ、ストレスと闘うために早く寝て運動する」
砂糖の摂取量をコントロールする
食べ過ぎを避け、「大量」の食事を食べる
過食と大盛り食事 大量の食べ物を摂取すると、すぐに大量のブドウ糖が血中に放出され、血糖値が急上昇します。食べ物をゆっくり味わい、よく噛んで、体に十分な時間を与えてください。消化と吸収のために、空腹を感じたり、食事をする必要がある場合は、満腹になりすぎる食事ではなく、少量の食事を頻繁に食べることを検討してください。
その他の項目...餐 後 2 小時 血糖
高血糖の一般的な症状は次のとおりです:
頻尿
疲労感と眠気
吐き気
頻繁に空腹または喉が渇く
目のかすみ (推奨読書: 糖尿病性網膜症は非常に一般的です! 糖尿病患者は血液を管理する必要があります)砂糖は目の病気を予防します）
健康な最高血圧は 120 mm Hg 未満です。健康な拡張期血圧は 80 mm Hg 未満です。収縮期測定値が一貫して 130 mm Hg 以上、または拡張期測定値が 80 mm Hg 以上である場合、血圧は高いと言えます。
たとえば、測定値 80/65 は収縮期数値が低い範囲にあるため低いとみなされ、100/55 も拡張期数値が低い範囲にあるため低いとみなされます。このガイドに従って血圧が低い場合でも、心配する必要はありません。
成人の正常な血圧は120/80 mmHg未満です。低血圧とは、90/60 mmHg未満の測定値です。ほとんどの低血圧は、体が血圧を正常に戻すことができない、または正常に戻す速度が十分でないために発生します。一部の人にとっては、血圧が低いのが正常です。
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